お金のかからないダイエット方法とは?

結論:ファスティング(食事制限)

 

人は何故太るのか?

答えは単純です。食べるから。人間、食べなきゃ太りません。
こんな簡単な方法があるのに、多くの人はダイエットに失敗します。

SNSで話題の〇〇ダイエット方法に、
何万円も課金する前にやるべきことがあります。
食べるのを止めればいい。

多くの日本人が毎日三食食べないとイケない
という固定概念に囚われています。

しかし、本当に3食必要なのでしょうか?
自分はある本に出会い、3食食べなくても良いエビデンスを知りました。

トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ

ただ、書籍の内容を鵜呑みにする程、出来た人間ではありません。
そこで、実際に本書が正しいか検証してみることにしました。
そう、プチ断食を始めてみました。

 

■ルール

・プチ断食
一日一食。間食は絶対しない。
ただし、日曜日はチートデー。

・いい脂肪と食物繊維を食べる
納豆やナッツ

・よく寝て、適度に運動
自転車通勤

・加工食品を控える
添加物を断つ
※砂糖は白い悪魔の粉

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